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2015/12/05
きなこクリームチーズブルスケッタ
材料(6〜8人分)

バゲット・・・・・1本(予めスライスしてあるバゲットを買うと便利) 
クリームチーズ・・100g
きなこ・・・・・・大さじ2
はちみつ・・・・・大さじ1
梨・・・・・・・・1/2個(洋梨でも可)
りんご・・・・・・1/2個
ミント・・・・・・数枚
ブルーベリー・・・15〜20粒
作り方

1.常温で柔らかくしてあるクリームチーズにきなこと蜂蜜をいれ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。
2.出来たきなこクリームチーズをたっぷりバゲッドに塗る。
3.スライスしたりんご、梨とブルーベリーとミントを飾る

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2015/11/07
ゴカボーグルト 【一人分】
五家宝   2,3本

ヨーグルト  200g

はちみつ 大さじ1

五家宝を小さくカットします。
ヨーグルトに混ぜます。 そのあとは、蜂蜜をかけてください。
五家宝と、蜂蜜は目安になりますので好きなだけどうぞ♪

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2015/11/07
キナコスムージ 【一人分】
キナコ  大さじ2

バナナ  1本

水(豆乳・牛乳でもok) 50cc

蜂蜜(甘さが欲しい人)大さじ1

全てミキサーにいれてかき混ぜるだけ〜!
簡単に出来てお腹もいっぱいになるけど、栄養価も高くヘルシー!
豆乳にすれば、キナコに続きさらに女性に嬉しい効果ですね!

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